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현대인 필수품 커피, 카페인 너무 많이 섭취하면 불면증까지 유발 바쁜 현대인의 필수품 중 하나를 꼽자면 대부분의 사람들이 카페인이 많은 커피를 말합니다. 특히 업무 능률 향상이나, 졸음을 쫓기 위한 목적으로 섭취하는 경우가 많지만, 커피를 비롯해 카페인이 많이 포함된 에너지 드링크를 과도하게 섭취하면 '카페인 중독'까지 이어질 수 있습니다. 카페인 중독은 단순히 커피나 에너지 드링크를 많이 마시는 것을 넘어서 생체리듬과 수면의 질에 심각한 영향을 미칩니다. 대표적인 카페인 음료, 커피현대인의 아침은 커피 한 잔으로 시작됩니다. 직장인, 학생, 주부들까지 직업, 나이를 막론하고 하루의 피로를 이기기 위한 수단으로 커피를 일상적으로 소비합니다. 하지만 커피는 강한 각성 효과를 지닌 카페인을 다량 포함하고 있어, 섭취 타이밍이나 양에 따라 수면의 질에 부정적인 영향을 줄.. 2025. 6. 1.
과민성장증후군 갑작스러운 복통, 설사로 고통받는 현대인 현대 사회가 고도화 되면 될 수록 많은 이들에게 과한 스트레스가 발생하고 있습니다. 스트레스는 만병의 근원이라는 말도 있듯이 우리 신체 여러 기관에 많은 영향을 끼칩니다. 최근 갑작스러운 복통, 설사 증상 등으로 외출을 꺼리고 심지어 밖에서는 음식도 쉽게 먹지 못하는 사람들이 늘고 있습니다. 평소 소화나 배변활동에 특별한 문제가 없었지만 새로운 환경이나 스트레스가 높아지는 환경에 처하게 되면 복통을 앓거나, 설사를 하는 등 외부활동까지도 제한이 생기는 경우가 빈번해지고 있습니다. 단순 소화불량이 아니다과민성장증후군은 단순히 음식 섭취 후 소화가 안되거나 복통을 일으키는 증상과는 다릅니다. 음식에도 문제가 없고 평소와 똑같은 생황을 해왔는데 새로운 환경에 놓이거나, 긴장을 하는 경우 배에서 소리가 난다던.. 2025. 5. 30.
당뇨병 주의 설탕보다 액상과당이 가장 위험해 음료수 섭취도 조절 필요 폭염 속 무더위를 식혀주는 시원한 음료수 한 잔이 간절해지는 계절이 다가오고 있습니다. 오늘도 서울 한낮 기온이 29도까지 오르는 등 햇볕과 더위가 점점 더 심해지고 있습니다. 이럴때 얼음이 가득 들어간 커피, 음료수 등을 많이 섭취하시는데 음료수 속 액상과당이 당뇨에 아주 치명적이라는 연구 결과가 발표됐습니다. 당뇨병의 주범으로 많은 분들이 설탕을 꼽고 있지만 모든 설탕이 동일하게 위험한 것이 아니라는 연구 결과가 나오면서 액상과당, 즉 설탕을 액체 상태로 섭취하는 것이 더 위험하다고 밝혔습니다. 가족력이 있는 사람은 더 조심해야 합니다당뇨병의 유전적 위험성은 오랫동안 의학계에서 주목받아온 중요한 요인입니다. 제2형 당뇨병은 특히 가족력이 있을 경우 발병 확률이 크게 증가하는 것으로 알려져 있습니다. .. 2025. 5. 29.
여름 다이어트 트렌드, 삭센다 위고비 풍자도 부작용 고백 현대인의 최대 숙제 중 하나인 다이어트. 다들 계획대로 잘 진행되고 있으신가요?매년 새해가 되면 가장 먼저 세우는 계획 중에 하나가 바로 다이어트입니다. 하지만 연초 다짐했던 계획과 달리 근무에 치이고 일상생활에서 치여 결국 다이어트는 포기하고 내일로, 다음주로, 다음달로 미루게 됩니다. 다이어트는 모두가 머리로는 쉽게 이해하는 것처럼 건강한 식단, 칼로리 조절, 그에 뒷받침 되는 적절한 운동을 병행해서 진행해야 하지만 실제 현대인이라면 근무 이전과 이후 식단을 챙겨 먹기 쉽지 않고 퇴근 이후 피곤한 몸으로 운동까지 하기에는 벅차 결국 포기하는 사례가 많이 늘고 있습니다. 결국은 꾸준함이 답이지만 쉽지 않은 것도 사실이기에 다이어트 보조제의 도움을 받는 경우도 상당한데요. 미국에서 개발된 위고비, 삭센다.. 2025. 5. 28.
무더위 자외선 폭발 주의 자외선 차단제 선크림 SPF PA 확인방법 여름이 가까워지면서 더위를 피하는 것만큼 중요한 것이 있습니다. 바로 자외선 차단입니다. 우리의 피부는 직사광선에 오래 노출될 경우 피부가 타 색이 어두워지고 장시간 노출될 경우 화상을 입는 사고까지 발생할 수 있습니다. 피부 보호를 위해서는 잘 맞는 자외선 차단제를 골라 피부에 발라줘야 합니다. 하지만 자외선 차단제 종류가 너무나 많아서 어떤 걸 골라야 할지 난감한 경우도 종종 있습니다. 오늘은 자외선 차단제를 고를 때 참고할만한 중요한 사항들을 짚어보겠습니다. 자외선 차단제 선택의 기준 - SPF, PA, 성분자외선 차단제를 고를 때 가장 많이 보는 기준은 바로 SPF와 PA 입니다. SPF는 UVB 차단 지수를 뜻하며, 숫자가 클수록 강한 자외선 B를 막아줍니다. SPF 지수는 50까지 숫자로 표.. 2025. 5. 27.
스타트렉 다크니스 SF모험 영화 추천 우주영화추천 (스포주의) 이전 글에서 리뷰했던 영화 을 기억하시나요? 스타트렉 시리즈는 미국의 오래된 인기 시리즈로 리부트된 을 시작으로 이후 두편의 속편이 더 개봉 했습니다. 그 중 두번째 개봉작인 는 뛰어난 연출과 캐릭터 중심의 드라마, 철학적 메시지까지 담아낸 SF 명작으로 평가받습니다. 오늘은 의 줄거리와 관람포인트를 짚어보겠습니다. (글 내용에는 일부 스포일러가 포함되어있습니다.) 영화 정보 및 출연진장르 : 액션, 모험, SF평점 : 8.98 / 10 (출처 네이버 영화)감독 : J.J.에이브럼스출연 : 크리스 파인, 재커리 퀸토, 조 샐다나, 베네딕트 컴버배치 등 스타트렉 다크니스 줄거리영화 는 전작에서 이어지는 엔터프라이즈 호의 새로운 모험을 그리고 있습니다. 이야기는 테러리스트 '존 해리슨'의 테러로 시작됩니다.. 2025. 5. 23.
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