현대인의 최대 숙제 중 하나인 다이어트. 다들 계획대로 잘 진행되고 있으신가요?
매년 새해가 되면 가장 먼저 세우는 계획 중에 하나가 바로 다이어트입니다. 하지만 연초 다짐했던 계획과 달리 근무에 치이고 일상생활에서 치여 결국 다이어트는 포기하고 내일로, 다음주로, 다음달로 미루게 됩니다. 다이어트는 모두가 머리로는 쉽게 이해하는 것처럼 건강한 식단, 칼로리 조절, 그에 뒷받침 되는 적절한 운동을 병행해서 진행해야 하지만 실제 현대인이라면 근무 이전과 이후 식단을 챙겨 먹기 쉽지 않고 퇴근 이후 피곤한 몸으로 운동까지 하기에는 벅차 결국 포기하는 사례가 많이 늘고 있습니다. 결국은 꾸준함이 답이지만 쉽지 않은 것도 사실이기에 다이어트 보조제의 도움을 받는 경우도 상당한데요. 미국에서 개발된 위고비, 삭센다 등 다이어트 치료제의 등장으로 다이어트 시장에 판도가 뒤바뀌고 있습니다.
위고비, 삭센다는 어떤 제품?
우선 삭센다에 대해 먼저 알아보겠습니다.
삭센다는?
미국의 노보 노디스크라는 회사에서 개발한 약으로 원래는 당뇨병을 치료하는 목적으로 개발된 신약이었습니다. 다만 삭센다를 투여한 환자의 부작용 중에서 식용 부진과 체중 감소가 있다는 것을 보고 상품 허가를 변경하여 다이어트 약품이 된 것이 바로 삭센다입니다. 음식을 섭취할 때, GLP-1 이라는 물질이 장에서 생성되어 인슐린 분비를 자극하게 되는데, 이 물질은 췌장에서 인슐린 분비를 증가시키고 뇌에서 식욕을 억제해 포만감을 느끼게하는 등 여러장기에 작용하는 물질입니다. 하지만 GLP-1은 생성되고 약 1~2분 정도의 짧은 작용시간이 있어서 이 작용시간을 늘리도록 만드는게 삭센다의 역할입니다.
다만, 삭센다에도 부작용은 있습니다. 대표적으로 메스꺼움, 구토, 설사, 변비, 두통, 피로감 등이 대표적이며 일부 환자에게는 췌장염이나 담낭질환의 위험도 보고된 바 있어 의사의 진단과 처방이 반드시 필요합니다. 삭센다는 단기 감량보다는 지속적 체중 관리의 보조 도구로 적절한 식단 및 운동과 병행해야 합니다.
위고비란?
위고비 또한 노보 노디스크에서 개발한 비만 치료제로, 삭센다보다 진보된 형태로 평가받습니다. '세마글루타이드'라는 성분이 주효 성분이며, GLP-1 수용체 작용제로써 뇌의 식욕 중추를 자극하여 포만감을 오래 유지시키는 기능을 합니다.
주 1회 투여 방식이며, 2.4mg까지 용량을 천천히 증량하는 방식으로 사용됩니다. 위고비는 삭센다에 비해 체중 감량 효과가 더 크다는 임상 결과도 있으며, 현재 미국 FDA, 유럽 EMA, 한국 식약처 모두에서 하가된 바 있습니다.
부작용으로 삭센다와 유사하게 위장 장애가 흔하며, 일부에서는 심박수 증가, 담낭 질환, 갑상선 관련 이상 등이 보고된 바 있습니다. 위고비 역시 의사의 지도 아래 사용되어야 하며, 다이어트 자체를 완전히 대체할 수 없다는 점을 명심해야 합니다.
유명 방송인도 맞는 다이어트 치료제
다이어트는 비만질환자 뿐 아니라 유명 연예인들에게도 늘 숙제로 다가옵니다. 방송인 풍자도 위고비, 삭센다 부작용을 고백한 바 있습니다. 풍자는 본인의 유튜브를 통해 14kg 감량 이후 댓글에 삭센다, 위고비를 하는 것이 아니냐는 글이 많았다고 하면서 실제 투여했을 당시의 경험을 고백했습니다. 삭센다에 대해 "병원에서 처방을 받았고, 매일 맞아야 하고 용량을 점차 늘려가야 한다" 라고 하면서 "엄청 드라마틱하게 입맛이 떨어질 줄 알았는데 똑같더라. 아무런 반응이 없었다." 라고 했습니다. 이후 병원과 상담을 통해 용량을 늘렸고 이후 "처음 부작용이 울렁울렁하더라. 체했는데 옆에서 부침개를 부치는 느낌이었다. 부작용을 참아봤다. 기간이 돼서 용량을 늘렸더니 통통배를 타고 바다 한가운데 있는 것처럼 멀미가 났다."라며 경험한 부작용에 대해 설명했습니다. 이후 위고비가 국내에 출시된 이후 다시 병원을 찾아 위고비를 처방받았다고 하면서 "삭센다가 1펜 당 11만원 정도였는데, 위고비는 1펜 당 60만원이었다. 더 비싸지만, 효과가 좋고 미친 듯이 빠진다더라. 그래서 혹했다."라며 구매 당시 상황에 대해 이야기했습니다. 위고비를 맞은 이후 "위고비랑 맞다고 생각했는데 갑자기 토한다. 전조 증상이 없다. 1차 충격이 왔다. 삭센다는 부작용 시 즉각 멈출 수 있지만 위고비는 1주일간 부작용을 견뎌야 한다. 병원에 가서 상담했더니 흔히 있을 수 있는 증상이라더라"며 위고비 또한 부작용이 있었음을 설명했습니다.
이처럼 다이어트 치료제는 다이어트 효과도 사람에 따라 다르게 나타나고 흔히 생길 수 있는 부작용까지 감당해야 하기 때문에 병원에 방문하여 전문가와 충분한 상담을 통해 투약 여부를 결정해야 합니다.
알지만 실행하기 어려운 건강한 다이어트
모두가 알지만 실행하기는 어려운 것이 식단 조절, 운동 병행입니다. 하지만 다이어트 치료제는 제품에 따라 가격이 상당히 높고, 부작용까지 있어 쉽게 사용 여부를 결정하기는 어렵습니다. 또한 내 몸에 맞는 보조제를 찾는 것도 일이다 보니 다이어트에 대한 부담감이 큰 것도 사실입니다. 다이어트를 결심했다면 실현 가능한 내에서 목표를 정하고 점진적으로 식단과 운동을 조절해 나가는 것이 중요합니다.
- 정제된 탄수화물 섭취 줄이기 - 흰쌀, 설탕, 밀가루 대신 현미, 고구마, 귀리 등 복합 탄수화물을 중심으로 식단을 조절
- 일관된 식사 습관 유지 - 하루 세 끼를 규칙적으로 먹되, 야식을 줄이고 저녁 식사는 가볍게 마무리하는 습관
- 지속 가능한 운동 루틴 마련 - 무리한 고강도 운동보다는 일상에서 실천 가능한 걷기, 스트레칭, 수영 등을 일주일에 3회 이상 반복하는 것이 효과적
- 수면과 스트레스 관리 - 수면 부족과 스트레는 호르몬 불균형을 유발하여 다이어트 효과를 방해
약물의 도움을 받더라도 올바른 식습관과 운동 습관은 평생 유지할 가치가 있는 건강 습관입니다.
다이어트 신약인 삭센다와 위고비는 효과적인 체중 감량 보조 도구로 많은 이들의 관심을 받고 있는 것이 사실입니다. 하지만 부작용과 올바른 사용법에 대한 충분한 지식을 갖추지 않고 사용한다면 되려 건강을 해칠 수 있으니 주의가 필요합니다. 무엇보다 건강한 다이어트를 위해선 지속 가능한 식습관과 운동 루틴이 반드시 병행되어야 하며, 전문가와의 상담을 통해 자신에게 적합한 방법을 찾는 것이 가장 중요합니다.