반응형 휴식중요성1 운동과 휴식의 황금비율, 과한 운동보다 중요한 휴식 운동은 건강을 유지하는 필수 요소이지만, 무리한 운동은 오히려 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 특히 요즘처럼 건강에 대한 관심이 높아지며 매일 강도 높은 운동을 지속하는 분들이 많아졌는데요. 하지만 과도한 운동은 되려 근육 손상, 면연력 저하, 심장 부담 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 운동과 휴식의 적절한 균형을 통해 신체 회복을 돕고 효율적인 건강 증진을 이루는 것이 중요합니다. 운동과 휴식의 적절한 비율이 왜 중요한지, 무리한 운동이 되려 몸에 해를 끼치는 이유가 무엇인지 한번 알아보겠습니다. 매일매일 운동하는게 정말 몸에 좋을까?건강에 대한 관심도가 높아지면서 하루도 빠짐없이 운동을 이어가는 분들이 늘어나고 있습니다. 특히 피트니스 센터나 야외 조깅 코스에서 매일같이 운동복을 입고 땀.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
