여름철 수분 보충에 좋은 채소·과일 4가지
무더운 여름철, 체온 조절과 피로 해소를 위해 수분과 영양소를 풍부하게 공급해주는 제철 과일·채소를 알아보겠습니다. 수박, 참외, 오이, 가지 등은 갈증 해소는 물론, 몸속 염증 완화와 노폐물 제거에 효과적이며, 건강한 여름나기를 위한 최고의 식재료입니다. 각각의 효능과 섭취 방법까지 함께 살펴보세요. 여름철 건강 관리, 왜 수분 섭취가 중요할까요?여름이 되면 체온이 자연스럽게 상승하고 땀 배출이 늘어나며, 체내 수분과 전해질이 빠르게 소모됩니다. 이러한 변화는 피로감, 집중력 저하, 심한 경우에는 탈수증을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 고온다습한 기후에서는 단순히 물만 마시는 것으로는 부족할 수 있으며, 수분과 함께 미네랄, 비타민, 항산화 성분을 공급해줄 수 있는 제철 과일 및 채소 섭취..
2025. 6. 26.
