반응형 저염식단1 몸이 퉁퉁 붓는다면? 짜게 먹는 습관 점검이 필요한 이유 짜게 먹는 식습관은 고혈압, 심혈관 질환, 위장질환, 골다공증 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 나트륨 과다 섭취를 피하기 위해서는 가공식품 섭취를 줄이고, 천연 재료를 활용하며, 칼륨이 풍부한 식품을 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 하루 권장 섭취량을 의식하고 국물 위주의 식습관을 개선하는 것이 건강을 지키는 첫걸음이 됩니다. 왜 짜게 먹는 습관이 문제일까요?국민 건강보험공단과 각 지자체 보건소에서 공통적으로 강조하는 것이 바로 ‘나트륨 줄이기’입니다. 과도한 소금 섭취는 혈압 상승의 주범으로 작용하며, 심장과 뇌에 부담을 주는 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 또한, 짠 음식은 위점막을 자극해 위염, 위암의 발병 가능성을 높이고, 신장 기능에도 부담을 주어 체내 전해질 균형을 무너.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
