반응형 간헐적단식1 공복 시간의 비밀, 공복이 건강에 미치는 영향과 주의할 점 공복시간은 단순한 배고픔의 문제가 아니라, 우리 몸의 대사작용, 항산화 체계, 면역기능까지 깊게 연결되어 있습니다. 최근 연구에 따르면 적절한 공복 유지가 체내 활성산소를 줄이고 자가포식과 항산화 작용을 유도하는 반면, 과도한 공복은 위장 장애나 혈당 불균형 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 공복시간이 건강에 미치는 긍정적 영향과 주의해야 할 부작용을 알아보겠습니다. 공복 상태, 단순한 '배고픔'이 아닙니다현대인의 식습관은 아침을 거르고 늦은 밤 간식을 먹는 방식으로 점점 불규칙해지고 있습니다. 하지만 최근 들어 '간헐적 단식', '공복 유지' 등 공복 상태를 의도적으로 유지하는 습관이 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 연구들이 잇따르고 있습니다. 단순히 칼로리를 줄이기 위한 수단을 넘어, 세포의 노화.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
